La salute è tutto anche quando tutto sembra perduto!
In questi giorni stiamo subendo un bombardamento mediatico dell’orrore, che in ogni caso ci entra in testa e condiziona, fateci caso, vi renderete conto che poco o tanto che sia, ne stiamo subendo gli effetti, sia emotivamente sia nei comportamenti.
Questo provoca tensione e stress, che unito ai vari pensieri del lavoro, della famiglia e del vivere quotidiano si sommano fino a colmare uno stato permanente d’ansia, questa non è certo benefica.
Stacchiamo la spina e soprattutto le Tv, Radio e Giornali, evitiamo ogni fonte di stress, mangiamo sano e facciamo attività fisica, l’informazione è importante, ma non dobbiamo subirla, se accade questo, non ci stiamo informando ma ci stanno controllando!
Le tre regole della salute sono semplici
Non sono sempre facili da perseguire e mantenere, tuttavia sapere quali sono, è di aiuto e possiamo metterle in pratica almeno ogni volta che le ricordiamo.
- Alimentazione alcalina, quindi in prevalenza frutta e verdure crude o cotte al vapore.
- Attività fisica anche leggera, tipo camminata veloce ed esercizi a corpo libero.
- Pensiero positivo e respirazione, quindi niente stress e rilassamento.
Per molti potrebbe essere difficile riuscire a centrare questi obiettivi ogni giorno, ma sono vitali, l’alimentazione sicuramente è determinate per la salute di ognuno di noi, ma senza attività fisica la sua efficacia viene meno, nei casi di vita sedentaria si dimezza.
Importante dunque stimolare il corpo non solo con il cibo vitale, il consiglio è di fare almeno una passeggiata di 30 minuti, meglio un’ora al giorno, scaricare ogni tensione della giornata lavorativa con la respirazione e qualche esercizio farà la differenza nell’allontanare lo stress.
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